ЗБЕРЕЖЕННЯ ЗДОРОВ’Я КІСТОК ТА СУГЛОБІВ У ПОХИЛОМУ ВІЦІ
Старість – це період життя, коли виникає багато фізіологічних змін, включаючи зміни в структурі та функціональності кісток та суглобів. Це може призвести до зниження мобільності, рухливості та спроможності виконувати повсякденні дії.
Однак, існує багато способів збереження здоров’я кісток та суглобів у похилому віці. Лікар ортопед-травматолог Медичного центру Велес дає рекомендації по збереженню здоров’я суглобів і кісток.
Розглянемо кілька з них:
– Збалансована дієта Збалансована дієта є важливим фактором для збереження здоров’я кісток та суглобів у похилому віці.
– Необхідно включати до їжі достатню кількість кальцію та вітаміну D, що допомагають зберігати кісткову масу. Кальцій можна знайти в молочних продуктах, овочах та рибі. Вітамін D синтезується в організмі під впливом сонячного світла, а також може бути знайдений у рибі, яєчному жовтку та молочних продуктах.
– Регулярна фізична активність Регулярна фізична активність є важливою для збереження здоров’я кісток та суглобів. Вправи з навантаженням допомагають зміцнити кістки та підтримувати м’язову масу, що зменшує ризик падінь та травм. Це можуть бути прогулянки, плавання, йога або танці.
– Контроль над вагою Контроль над вагою є важливим для збереження здоров’я кісток та суглобів у похилому віці.
Записуйтесь на консультацію лікаря ортопеда-травматолога.
Телефонуйте:093-332-31-78
Ми працюємо без вихідних
Доєднуйтесь до наших сторінок на Фейсбук
#Фізіотерапія #МедичнийЦентр #ЛОР_позняки #Професійний_підхід
Популярні запити: #Стоматолог_цілодобово #київ #Невролог_позняки #УЗД_позняки #Гінеколог_позняки #Терапевт_позняки #Мануальнатерапія_позняки #Ортопед-травматолог_позняки